Estamos passando por dias difíceis, dias esses onde mais que nunca precisamos por em prática a nossa resiliência. Pois praticar a resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas "choque", estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros. Um dos cuidados mais importantes a se obter nesse período é o cuidado da saúde mental sendo ela uma qualidade de vida cognitiva, emocional ou a ausência de uma doença mental. Uma das medidas a serem tomadas nesse período é o estabelecimento de uma rotina, onde se torna fundamental para preencher nossos dias e evitar períodos de ociosidade. A rotina é um elemento importante no dia a dia, por dar sentimentos de estabilidade e segurança, onde também proporciona maior facilidade de organização espaço-temporal e a liberta do sentimento de estresse que uma rotina desestruturada pode causar. Para estabelecer uma rotina sem sair de casa é bastante simples. Precisamos apenas nos adaptar ao tempo de exercer determinadas funções, isso se encaixa nas atividades de adulto ao Infantojuvenil, como por exemplo: não acordar tarde, fazer as devidas refeições nos horários adequados, fazer exercícios físicos ou alongamento, procurar não se isolar dentro da própria casa, e sempre que possível fazer vídeos chamadas com os amigos, se interessar sobre oque os nossos familiares estão fazendo e se integrar no ambiente familiar com atividades que possa auxiliar no vínculo afetivo. O mais importante é evitar informações negativas (fake news) que possa vir trazer insatisfação e incômodos. Para mais informações, ajuda, atendimentos e sugestões favor entrar em contato com o e-mail ou telefone inserido. Grata!
Kimily Marinho
Psicóloga CRP 05/57830
Psicopedagoga Clínica e Instituicional.
Kimily__marinho@hotmail.com
Tel.: (22)996114156
