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"Prevenção e Saúde Mental - Essa Moda pega"

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Estamos passando por dias difíceis, dias esses onde mais que nunca precisamos por em prática a nossa  resiliência. Pois praticar a resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas "choque", estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros. Um dos cuidados mais importantes a se obter nesse período  é o cuidado  da saúde mental sendo ela uma  qualidade de vida cognitiva, emocional ou a ausência de uma doença mental.  Uma das medidas a serem tomadas nesse período é o estabelecimento  de uma rotina, onde se torna fundamental para preencher  nossos dias e evitar períodos de ociosidade. A rotina é  um elemento  importante no dia a dia, por dar sentimentos de estabilidade e segurança, onde também proporciona maior facilidade de organização espaço-temporal e a liberta do sentimento de estresse que uma rotina desestruturada pode causar.  Para estabelecer  uma rotina sem sair de casa é  bastante simples. Precisamos apenas  nos adaptar  ao tempo de exercer determinadas funções, isso se encaixa nas atividades de adulto ao Infantojuvenil, como por exemplo: não acordar tarde, fazer as devidas refeições  nos horários  adequados, fazer exercícios  físicos ou alongamento, procurar não se isolar dentro da própria casa, e sempre que possível fazer vídeos chamadas com os  amigos, se interessar sobre oque os nossos familiares estão fazendo e se integrar no ambiente  familiar com atividades que possa auxiliar no vínculo afetivo. O mais importante  é evitar informações  negativas (fake news)  que possa vir trazer insatisfação e incômodos. Para mais informações, ajuda, atendimentos e sugestões favor entrar em contato com o e-mail ou telefone inserido. Grata!

Kimily Marinho
Psicóloga CRP 05/57830
Psicopedagoga Clínica e Instituicional.
Kimily__marinho@hotmail.com
Tel.: (22)996114156

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